Connect with us

Vijesti

“SMRŠAO SAM 100 KILOGRAMA BEZ DIJETE I TO SAMO POŠTUJUĆI OVIH 7 PRAVILA”: Sve je počelo odlukom tog 11. septembra

Jedna od najpoznatijih priča o samomotivisanom gubitku težine je priča Džona Gabrijela. Na Wall Streetu, John je bio broker. Bio je duboko tužan čovjek koji je jelom “kopao” svoju nesreću. To je postalo očigledno 2001. godine kada je težio 185 kg.

“Svaka dijeta koju sam pokušao imala je isti rezultat. Bilo mi je zabranjeno da jedem razne namirnice. Religiozno sam se pridržavao dijete i zahvaljujući svom trudu i odlučnosti uspio sam malo smršavjeti. Ali na kraju sam izgubio sam strpljenje i odustao dok sam još jeo kao bijesna životinja.

Za samo nekoliko dana povratio sam ono što sam izgubio, a do kraja sedmice bio sam za jedan ili dva kg teži nego što sam bio prije početka dijete. Od 1990. do septembra 2001. godine, kada sam imao više od 185 kg, to se nastavilo.

Onda sam 11. septembra 2001. zaista ugledao znak dok sam kasnio na avion koji su oteli lopovi. Postao sam svjestan da gubim život. Imao sam posao na Wall Streetu koji sam mrzio i koji me je praktično stavio u lijes, ali svijet mi je dao drugu priliku i morao sam je iskoristiti.

Polako sam shvatio da je balansiranje hormona u tijelu važnije od jednostavnog brojanja kalorija ako želite da smršate, a to će ostati isključeno. Naša strategija treba da bude sveobuhvatna i da uključuje ne samo kontrolu onoga što i kada jedemo, već i ispitivanje našeg psihičkog i emocionalnog stanja jer ovo pitanje utiče i na naše telo i um.

Advertisement

Na kraju sam sve to uradio bez ikakvih dijeta i za samo dve i po godine smršao sam skoro 100 kilograma. Održavam svoju težinu na konstantnom nivou više od deset godina, tako da ni na jednoj dijeti nisam. Hranu jedem kada i kako volim.

Ono što je zaslužno za moju metamorfozu je sljedeće:

  1. Prestao sam da zlostavljam svoje tijelo dijetom i umjesto toga sam mu počeo davati zdravu hranu.

Moja studija je jasno pokazala da mi zaista nedostaje niz nutrijenata, uključujući omega-3 masne kiseline, lisnato povrće i visokokvalitetne proteine, ali ne u tradicionalnom smislu riječi. Osigurao sam da moje tijelo dobije najviše mogućih nutrijenata. Nisam nastojao da se oduprem kada sam povremeno žudio za brzom hranom ili slatkišima; umjesto toga, ja sam im se prepustio. Ali pogodite šta? Postepeno sam došao do spoznaje da to više ne želim. Tijelo je počelo shvaćati šta želi da konzumira dok se navikavalo na kvalitetnu i pravilnu ishranu.

  1. Rešio sam probleme sa stomakom.

Ispostavilo se da moj probavni sistem ne funkcioniše najbolje, što je sprečavalo moje telo da dobije ono što mu je potrebno hranom koju je konzumirao. To je bio jedan od razloga zašto je mom tijelu nedostajalo nekoliko nutrijenata. Upalu u tijelu također izazivaju problemi s probavom, a hormoni se stvaraju tako što naše tijelo prelazi u način stvaranja masti. Moja probava se poboljšala kada sam počeo da konzumiram više fermentisane i probiotičke hrane i uzimao probavne enzime.

  1. Shvatio sam zašto imam problema da zaspim

Za mnoge debele ljude hrkanje je uobičajen problem. Hrkanje uzrokuje hormonsku neravnotežu u tijelu koja doprinosi debljanju, porastu nivoa kortizola, povećanju tjelesne otpornosti na inzulin i potrebi za brzom hranom. Međutim, u većini slučajeva, hrkanje se može efikasno liječiti CPAP aparatom, koji kontinuirano ubacuje zrak u nos i usta kako bi spriječio začepljenje dišnih puteva. Kao rezultat, vaš san postaje mnogo jači i mirniji, a vi počinjete bolje spavati.

  1. Počeo sam da formiram određene mentalne asocijacije kako bih ublažio nivo stresa.

Stres podiže nivo kortizola i zapaljenskih hemikalija u tijelu, slično hrkanju. Ovi hormoni čine da ste uvijek gladni i dovode vaše tijelo u stanje u kojem neograničeno skladište masti. Međutim, većina ljudi jednostavno nije svjesna koliko je za nas ključno razviti vještine života bez stresa. Jutro sam koristio za nekoliko rituala koji su mi pomogli da se dekomprimiram.

  1. Svladao sam probleme koje su izazvale moje emocije.

Suprotno popularnom vjerovanju, neki ljudi se osjećaju sigurnije kada su gojazni jer vjeruju da ih njihova dodatna tjelesna masnoća na neki način izoluje od vanjskog svijeta. Bio sam u sličnom scenariju i svjestan sam da sam morao da se nosim s emocionalnim problemima koji su me potaknuli da na sličan način krenem po više „sigurnosti“. Počela sam vizualizirati svoje tjeskobe i brige, što mi je na kraju omogućilo da se oslobodim starih trauma i uvjerim svoje tijelo da bi gubitak dodatne težine bio mnogo zdraviji za njega.

  1. Eliminisao sam otrove.

Počeo sam da se zanimam za toksine i kako oni utiču na naše tijelo nakon što sam smršao otprilike 80 kg i proces je prestao. Kako se ispostavilo, naše tijelo skladišti otrove koje nosi u masnim stanicama jer mu nedostaje vremena da ih probavi i eliminiše. Nakon toga sam shvatio da je tih 20 kg koje je moje tijelo još uvijek čvrsto držalo zapravo nagomilavanje toksina.

Nakon toga sam počeo čistiti svoje tijelo od zagađivača konzumirajući više salata od svježeg povrća i pijući više kiselih napitaka poput vode s limunovim sokom, sokom od jabuke i sokom od povrća. To je ono što mi je trebalo, zadnjih 20 kg sam tako izgubio.

Pročitaj cijeli članak
Advertisement
Komentariši

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Vijesti

Žestoka svađa ljubavnice i žene! Anđela pobijesnila nakon prozivki Zvezdanove bivše, pa joj uzvratila: Komentarišeš me 24 sata!

Rijaliti učesnice i ljute rivalke Anđela Đuričić i Ana Ćurčić ušle su u novi klinč zbog klipa u kom Ana imitira Anđelu.

Naime, Đuričićevoj se nije dopalo šta je videla pa se odmah ubacila i potkačila Anu.

– Šta da kažem, svojim delima sam rekla o sebi, a ona svojjim rečima o sebi – rekla je Anđela.

– Ja svojim rečima o tebi, a delima o sebi – rekla je Ana.

– Komentariše me 24 sata – rekla je Anđela.

Advertisement




– Je l’ si se zaprala mala? Ne može ona da ukapira beogradski fazon – rekla je Ana.

– Ja sam crnogorka i ponosna sam jer nemam beogradski fazon dok vi priželjkujete da letujete kod mene – rekla je Anđela.

Naš šmek, ona nije išlifovana devojka, čak ni poentu klipa ne može da razume – rekla je Ana.

Rekla si Ani Spasojević da joj prenese da se zapere, u kom smislu – upitala je Ivana.

– Ne mogu, moram da budem fina. Dovoljno sam rekla. Videćemo te neke klipove, pa će ljudi shvatiti – rekla je Ana i dodala:

Advertisement




– Ja sam nju izimitirala, ali ne omalovažavala nego izimitirala način na koji izgovara.

– Ne dopuštam da se udara na moje mesto odakle potičem – rekla je Anđela.

– To je bilo više karikiranje tvog iritantnog glasa, pa i moj je iritantan – rekla je Ivana.

Advertisement




Izvor: Kurir 

Pročitaj cijeli članak

Vijesti

Bivši partner Merime Njegomir udao kćerku, a mladina majka nije došla na svadbu, sve zbog stana!

Dragoljub Marković, nekadašnji partner Merime Njegomir, udao je kćerku Dariju Marković, a veselje na ranču u Surčinu nije moglo da prođe bez incidenta.

Kako Kurir saznaje, mladina majka, to jest prva supruga biznismena, nije se pojavila na svečanoj ceremoniji, i to zbog imovine.

To tvrdi i naš sagovornik koji je bio na veselju kuma pokojnog premijera Zorana Đinđića.

– Mnogo je bilo lijepo veselje, ali nije moglo da prođe bez konflikta. Darija se udala za svog izabranika Milutina Pešića, s kojim ima dijete, i ništa nije slutilo da nešto može poći po zlu. Na zabavi je bio Branislav Lečić, kao i Goran Bregović, Dragoljubovi bliski prijatelji, ali ostale zvanice su primijetile da se nije pojavila mladina majka, i to zbog konflikta koji je nastao zbog stana u centra Beograda – priča  sagovornik i objašnjava detalje:

– Taj stan Dragoljubova prva supruga, od koje se razveo prije trideset godina, na sve načine pokušava da prisvoji za sebe, a na štetu svog djeteta. Dragoljub je svojevremeno kupio tu nekretninu i namijenio je kćerki. Međutim, majka joj je uzela stan i ne želi da joj ga da. Potkrovlje koje je Dragoljub renovirao je bilo u vlasništvu njegove bivše žene, a kada je adaptacija bila završena, ona je odbila da prebaci stan na njihovo dijete iako je takav bio dogovor. Mlada je blistala iako joj nije bilo svejedno pošto joj se majka nije pojavila na najvažnijem danu u njenom životu. Eto, sukob je u toku i ko zna kako će se završiti – kaže naš izvor.

Advertisement




Tim povodom pozvali smo Dragoljuba, koji je potvrdio naša saznanja i čak nam i ustupio fotografije sa slavlja, piše Kurir.

– Tačno je to što ste čuli. Ne bih da detaljišem o porodičnim problemima. Tužno je to što čini majka mog djeteta. Ne bih da ulazim u detalje. Kratka romansa Kontaktirali smo i s mladinom majkom na broj telefona poznat redakciji, ali ona nije bila dostupna.

Podsjetimo, Merima Njegomir i Dragoljub započeli su vezu u februaru 2015. godine. Poslije dva mjeseca pjevačica se iz centra grada preselila na njegovo imanje u Surčinu. Živjeli su zajedno oko godinu i po pa su se na jesen 2016. razišli. Svojevremeno se dosta pisalo o Dragoljubovom razvodu s prvom suprugom zbog toga što mu je ona tada tražila isplatu od 13 miliona eura na ime imovine stečene u braku. Kao razlog za krah braka navela je pjevačicu Miru Škorić, navodeći da je ona bila ljubavnica njenog muža.

Pjevačica je tad pobijesnila i izjavila da će tužiti suprugu biznismena za laž, navodeći da ju je ona ranije pratila automobilom i proganjala pozivima i porukama.

Advertisement




.

.

.

.

Izvor: Kurir 

Pročitaj cijeli članak

Vijesti

Divna i Marko DNK ušli u Zadrugu: Švalerka i on su me izbacili iz kuće!

Voditeljka Dušica Jakovljević je otkrila publici i predstavnicima sedme sile ko su novi takmičari “Zadruge 6”.

Marko i Divna DNK su od večeras zvanični učesnici šeste sezone rijalitija.

Oni su u studiju u razgovoru sa Dušicom otkrili kakva očekivanja imaju od ove sezone.

– Šta vi očekujete kada uđete, kakvu reakciju zadrugara – upitala je Dušica.

– Očekujemo samo najbolje, da nas cene i vole – rekla je Divna.

Advertisement




– Ja bih hteo da kažem, samo da nađem unutra ženu svog života – rekao je Marko.

– Voli Marko da me pravi ljubomornom, a i ja njega – priznala je Divna.

– Uvek ćemo do kraja biti zajedno. Malo ćaskanja u prolazu može proći – rekao je Marko.

Divna je progovorila i o Markovim novim aferama. 

Zatekla sam ga jednom sa jednom devojkom, tad kad me je izbacio. Ona došla sa raščupanom kosom. Meni je ona rekla da nema ništa sa Markom, ali da je samo njen. Svađale smo se, popi*dela sam i sa Markom sam se svađala i oni su se na kraju dogovorili kako da me izbace iz kuće. Nisam ga tukla – rekla je Divna.

Advertisement




Gde god idem i šta god da rasdim, uvek se vratim svojoj ženi – rekao je Marko.

Podsetimo, Marko i Divna DNK učestovali su u “Zadruzi 1” a publika ih pamti po smešnim anegdotama.

Advertisement




Pročitaj cijeli članak

U TRENDU

Copyright © 2014-2022 Atraktiva.Net