Connect with us

Hrana

JOGURT DIJETA: Kažu da za 3 dana može da istopi i do 4 kg! (JELOVNIK)

JOGURT DIJETA: Kažu da za 3 dana može da istopi i do 4 kg! (JELOVNIK)

Leto nam se bliži, vreme je da dovedemo liniju u red

Ako ste u potrazi za načinom ishrane koji bi vam pomogao da se u rekordnom roku stešete za lepršavu garderobu, možda je jogurt dijeta pravo rešenje za vas!

Probiotici koji se nalaze u jogurtu stimulišu rast zdrave crevne flore, a koja kao posledicu ima brže probavljanje hrane, eliminaciju toksina, pa tako i mršavljenje.

Ovako izgleda jelovnik jogurt dijete za 4 dana:

Prvi dan

  • Doručak: Ujutro pojedite obični jogurt s voćem i pahuljicama po sopstvenoj želji.
  • Ručak: Na maslinovom ulju prodinstajte povrće po izboru i na kraju pomešajte s kuvanim pirinčem. Osim soli i bibera u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite jogurt s komadićima voća.
  • Večera: Pre spavanja zasititiće vas salata sa šunkom i šargarepom. Naseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa dodajte maslinovo ulje. Sve zajedno pomešajte s jogurtom.
  • Drugi dan

  • Doručak: Za salatu od krastavaca potrebni su vam jogurt i krastavac koji treba iseckati na kockice i na kraju sve zajedno pomešati. Posolite i pobiberite.
  • Ručak: Posolite i pobiberite malo piletine iseckane na kockice i prodinstajte na maslinovom ulju. Dodajte iseckane šampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrće omekša sklonite s vatre i dodajte jogurt.
  • Večera: Dve čaše jogurta pomešajte s nekoliko bobica mešanog šumskog ili nekog drugog voća po izboru.
  • foto: Shutterstock

    Treći dan

  • Doručak: S jogurtom pomešajte sir, naseckanu jabuku, malo cimeta i na kraju malo posolite i pobiberite.
  • Ručak: Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, naseckanog krastavca i malo senfa.
  • Večera: Skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu naseckanu papriku i kuvano jaje. Sve zajedno pomešajte s jogurtom.
  • Napomena: Kratkotrajna primena ove dijete (ne duže od tri dana) sigurno neće štetiti zdravim ljudima, ali se ne preporučuje dugotrajno praktikovanje. Pre nego što se upustite u dijetu, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

    Izvor: Stil / BastaBalkana

    Advertisement
    Continue Reading
    Advertisement
    Click to comment

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.